晨练后适宜睡“回笼觉”吗
发布时间：2026-05-31 06:47:21 作者：玩站小弟 
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问题：晨练后适宜睡“回笼觉”吗？宜睡
选项：想睡就睡、不适宜
答案：不适宜
早上在晨练之后，回笼觉不适宜睡“回笼觉”，晨练这样会对身体不利，后适同时晨练的宜睡效果也会被影响。
一方面，回笼觉晨练对身体有利的晨练方面是延缓冠心病、高血压、后适肺气肿及肺心病等疾病的宜睡发生。但如果晨练后再补睡一觉，回笼觉对心肺功能恢复不利。晨练此外，后适晨练后，机体内会产生大量的热量，常有汗出，此时若重新钻进被窝，因被窝内的温度低，会使汗渍未尽，容易受凉感冒。
另一方面，老人过早地起床未必是很好的习惯。清晨是人体血液黏稠度较高的时期，血压也不稳定，心脑血管很容易发生意外。同时，睡dao笼觉必然要打乱作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。
医生建议：等到太阳升起一段时间，例如上午八九点时，晨雾已驱散，植物释放出氧气，气温上升时老人再出门锻炼为宜。
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